Z 字形登山真的比较省力吗？ 飞花落雪，岁月流逝 这个逼让我来装。 作为一名万年不变地质狗，足迹五年间踏遍中国最西部的崇山峻岭。长期在海拔超过 4Km 以上的高原上，野外考察区域的平均海拔是 5Km，本人最高海拔 6038m，GPS 为证。是长期，也就是说在野外考察的 2-3 个月时间，是天天出没在 5km 左右的高山上，不是一两天为了体验生活。 首先先肯定一下楼主怀疑精神。 并且恭喜楼主，你说的很对，Z 字形登山攀爬路径的确相对节省体力。 这是为什么呢？ 其一，沿着坡度较小的路线前进，mgsinθ会小一些，保持身体平衡的力会更少。 其二，因为人身体构造，尤其脚关节对平地的适应性，坡度越小，越利于身体的发挥。坡度越豆，站都站不稳，怎么爬山。大部分体力都用来保持身体平衡了。 其三，在单位时间内，上升的高度小，mg▽h 会小一些，单位时间内做功少，身体的肌肉的负荷会更小。也就是说，你更省力，你的肌肉所输出的能量单位时间内更小。 其四，“z”字形攀登方式有利于越过障碍物和艰险地段，保证不发生意外。 其五，坡度越陡，身体前行时，为了保证平衡，身体就会越向前倾斜，导致对腹腔和肺部的挤压，而高海拔地区登山时，这一点是比较关键的，坡度越小对腹腔的压迫比较，呼吸比较顺畅。 因为人的身体短期内的爆发力全依赖肌肉里面的线粒体，对于登山耗费大量体力这种运动来说，你肌肉里面那点能量实在不能起多大作用，所以你懂得，登山最依赖的还是你的肝糖原，甚至你身体上的脂肪层。而肝糖原和脂肪的分解，学过高中生物的人都懂吧，是一个缓慢的过程，而且这个过程能量的释放过程就是缓慢均衡的，并不会爆发式。 所以，功率输出分配的问题，尤其在海拔超过 4000m 的时候，这更是要命的事情。你要是瞅着山峰的直线距离，一阵猛冲，单位时间内功率输出过大，肌肉耐力不足，萎缩酸痛，而肝糖原供应不上来，甚至连你呼吸的那点能量都提供不上来，那岂不是一命呜呼了。"Z"字形是相对要好点，普通登山你可能感觉不到影响有多大，高海拔地区，感受非常明显。 这个答案，个人经过反思了一下，其实和汽车的运行原理是一样的。汽车遇见非常陡的坡度就开不上去，而换个平缓的坡度就能开动上去。 混过海拔超过 5000m 的 5 年的人倾情奉献。大家在登山的时候，尤其是在高海拔地区，尽量对自己的身体负责，不要感觉自己身体面对高原没有高反，就自我信心大增，一顿冲锋陷阵。对身体百害而无一利。下面是彩蛋，几张图： 公格尔雪山（拍照地点海拔不高，3400 左右） 海拔 5500m 海拔 5100m 马扎大阪，5000m 中控克什米尔边境线，5200m 4800m，喀喇昆仑山（你们以为远处的藏羚羊在看我静静的装逼么？不，他们是在看我累得就跟狗一样的爬山） 5300m 喀喇昆仑山 海拔 5200m 左右的高原淡水湖。中控克什米尔。 完。 仅授权知乎日报发布，严禁转载。 阅读原文
