日报标题：背完东西记不牢，可能要怪数学老师占了体育课 Wei Liu，PhD student; Cognitive/Clinical Neuroscience - 上初中或者高中的时候有什么伤心欲绝的时刻？ - 班主任走进了教室，说：体育老师今天不舒服，今天体育课就上数学课了哈…… - WTF !!! 所以，饱受摧残的你，快把这个文章转给你的中学老师！ 最近，来自《Current Biology》的一向最新研究测试了一种有趣地增强你对刚刚学习的材料的记忆效果的方法：4 个小时以后进行体育运动！这项研究发现学习以后的在特定时间窗口（4 小时后，而不是立即）里面的体育运动可以增强记忆，并改善记忆的神经表征。 来自荷兰 Donders 研究所的 Guillén Fernández 和他的实验室成员开展了这项研究。72 名被试在学习阶段需要学习 90 个图片 - 位置配对（ picture-location associations），然后被随机分进三个组别（见图 1）。这三个组别分别是没有运动组（NE），立即运动组（IE）和延迟运动组（DE），48 小时后，所有被试回来接受磁共振监控状态下的记忆提取。 图一. 实验流程 第一个有趣的发现是：DE（延迟运动组）的记忆保持（memory retention）显著好于另外两个组（见图 2），换句话说：运动成功地提高了记忆保持能力，但是只在特定的时间窗口内有效。 图 2. 记忆测试结果 第二个有趣的结果（见图 3）：DE 在 48 小时后记忆测试中表现出比其他两组更强的海马模式相似性（pattern similarity） 图 3. 海马的 pattern similarity “这些结果说明在恰当时机的体育锻炼可以提高人们把特定信息长时保持的能力，并且提示人们体育锻炼可以作为一种手段来在教育领域改善孩子们的学习效果，或者在临床领域帮助一些有记忆障碍的病人。”Guillén Fernández 教授表示。 人类磁共振的研究并不能完全揭示为什么只有在特定时间窗口的体育运动才会有记忆促进作用，不过研究者们结合以前的动物研究，在他们的文章中作出了一些猜想。 在认知心理学中，我们把学习的过程称之为记忆编码，把最后测试的时候称之为记忆提取。在普通人看来，记忆编码的好坏完全决定了记忆的效果，其实非也。在这两个阶段之间，是一个称之为记忆巩固（memory consolidation）的阶段。很多发生在记忆巩固阶段的事情，都会大大影响记忆的提取。 比如说，在这个研究中，运动会触发体内一类称之为儿茶酚胺（catecholamine）的物质（包括大家耳熟能详的多巴胺（ dopamine）和去甲肾上腺素（norepinephrine））的合成，这些物质在记忆巩固期的浓度，可以影响记忆自发巩固的效果。 本文介绍的研究： van Dongen, E. V., Kersten, I. H., Wagner, I. C., Morris, R. G., & Fernández, G. (2016). Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases Hippocampal Pattern Similarity during Retrieval. Current Biology, 26(13), 1722-1727. 写在后面的话： 对这个话题感兴趣的知友，可以阅读这个网页How Does Exercise Benefit Cognition?，他们主要介绍了体育锻炼对于认知能力的长期益处，主要从流行病学的角度来讨论。 阅读原文
