看书时脑洞开得太大，因无法忍受任何「不能理解」的知识点导致读书效率低，应该如何解决？ 俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，微信公众号：psychotherapist_ylx 在看难一点或长一些的书籍时，人会有复杂的感觉。一方面会觉得很好，似乎懂了不少知识；另一方面又很受挫，因为有很多似懂非懂的内容。那种好的感觉会促使人继续看下去，而那些不好的感觉会让人不愿意拿起一本书。 临床会遇到一些学习困难的学生，他们有一个特点：当学习任务不太繁重时，他们可以学得很好；但一旦学习任务繁重时，则学得很糟糕。这些人正如题主一样，会尽量把书上不懂的知识点弄明白，这种刨根问底的劲头让他们取得了很好的成绩。但一旦学习任务变得繁重了（比如遇到大量无法在短期内弄懂的知识点），学习对他们来说是一件异常痛苦的事情。正如题主一样，把大量的时间用于去弄懂那些知识点（有些是根本不重要的），而忽略了整体的学习效率。最终成绩并不好，学得又很辛苦。 这些人缺乏一种忍受未知的能力。我曾在一篇回答要和未来实验室工作的博士和老板吃饭，吃饭时聊什么? 中阐述过精神分析家比昂的“前概念”理论。对于一次会面，一次阅读，一次会议，一堂课，等等，我们其实不知道会发生什么，但肯定会发生什么，这种未知是令人焦虑的。有些人会提前准备太多的东西，这是一种对未知的过度掌控，是无法忍受不确定的表现。能忍受不确定的人能允许那些情况的发生，无论好坏。这是一种开放的心态，这种心态能让“前概念”的内容（似懂非懂的内容）转变为概念的内容（理解的内容），并再一次开启新一轮的循环。 在阅读的过程中会产生了大量的“前概念”，前概念的存在是转化的前奏。忍受前概念的存在，慢慢地，这些前概念变成了概念的东西，人会产生一种顿悟的感觉。此时，能体验到一种理解感和满足感。 为什么有些人难以忍受未知，强求理解？在临床工作中经常会遇到一些寻求确定性的人，他们强烈地需要咨询师给他们一个“框架”、“总结”、“核心问题”的描述。但即使给了这些认知性的“框架"和“总结”他们还是不满足。这些人在心理咨询过程中往往呈现出来的更多的是困惑的、混乱的部分。也许他们在工作中呈现出的是很确定的结构，但在生活中或者咨询中，则难免会有非常散乱的一面。在咨询过程中，他们不断地发现，原来自己内心是那么地混乱。 这些人往往在幼时成长过程中缺少一个能够理解他的人。在面对这个纷繁复杂的外在世界，以及面对混乱不堪的内心世界，幼儿需要一个帮他理解的人。这种理解让世界变得可知，让自己也变得可知。而没有一个帮他理解的人，这些混乱的部分便成为一些未被消化的部分存留在内心，这种未知折磨着他们。他们迫切地追求外在的秩序只是为了弥补内在的散乱。在很小的时候，这些人就会懂很多，没有了外在的帮助，他们努力地通过自己的力量去理解这个未知的世界。这些人在面对外在的未知时，会激活内在的混乱状态，这令他们焦虑不安。 心理咨询的过程提供了一种内在整合的过程，让那些混乱的、害怕的、无法理解的心理内容，通过与咨询师的讨论与解释，把它们消化和吸收进来，从混乱的潜意识转变为可知的意识成分。这相当于完成他们幼时未能很好完成的任务。当内在更加完整之后，忍受内在或外在混乱的能力提升了，从混乱中体验到理解的能力也提升了。此时，他们具有了一种消化未知的能力，他们能不断地从潜意识（未知）到意识（已知）的转化过程中体验到乐趣，而并不那么在乎确定性的答案。 阅读原文
