滑雪怎么摔？ 李首均，在阿尔卑斯山中学金融的滑雪爱好者 摔跤就要摔得霸气一点，像这样： 这样： 或者这样： （这张图片中 @李晨炜 同学也闪亮出镜~~~） 注意！以上动作切勿模仿！！哈哈~~~ 我是严肃的分割线。 先说最重要的原则：要把摔倒时的冲击力分散到全身，而不是集中到某一个部位。同等重要的原则是：尽量用身体结实的部位最先接受冲击。 不要用手撑，因为相对于躯干，手臂实在是脆弱多了。一旦动作不对，冲击力集中到手臂上，是非常容易受伤的。 下面我牺牲一下我的形象，图示一下我是怎样挨摔的。 先说向后倒的情况： 图 1：卡到后刃的瞬间。平衡完全找不回来了，准备挨摔。 图 2：向后倒的过程中。可以看出来手臂还是下意识的向后撑。另外，屈膝收腹，让身体尽量蜷成一团。团身也能降低重心，减少冲击的能量。 图 3：倒地的瞬间。可以看出来我的手臂是弯曲的，只是起到一个缓冲的作用。主要的冲击力还是由臀部来接收的。 图 4：倒地之后。顺势身体打开，让背部也着地，分散冲击力。同时用力低头，保护后脑。 之后顺势打个滚站起来： 下面是向前倒得情况，道理也是一样的： 图 1：卡到前刃，向前倒，准备摔跤。这时候已经开始屈膝收腹，蜷身降低重心。 图 2：倒地瞬间。膝盖先着地，双手也申出去缓冲。但是手臂是弯着的。 图 3：倒地之后，顺势继续倒下，手臂收在胸前和身体一起接受冲击。这时候头部尽量后仰以免脸部触地。 滑单板主要是向前或者向后倒。滑双板则主要是侧着倒。但是原则是一样的。失去平衡的时候首先要尽量蜷身，降低重心，手臂可以辅助缓冲，但是最好是收在身体前面和身体形成一个整体。触地的时候，如果可以，尽量先用臀部触地，然后顺势侧向躺倒，把冲击力分散到全身。 最后，摔倒的过程都是一瞬间的过程。多多进行摔倒的练习能够强化肌肉记忆以及条件反射，确保身体能在瞬间做出正确的反应。 最最后，滑雪的时候控制好速度，循序渐进。身体的自我保护是有限的，高速时巨大的能量即使在做了保护动作的情况下也会造成伤害。防范于未然才是最关键的。 查看知乎原文
