写好字，从提高姿势水平开始

正确的写字姿势究竟是怎样的？ 握笔姿势网上的教程很多，但是手腕应该是什么状态呢？

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在开始练习写字之前，我们首先必须要掌握的就是：正确的书写姿势。姿势姿势不正确，无论怎么努力，都写不出理想中的效果。

传统书法在练习笔画之前，都要学习对执笔法、坐姿，姿势错误可能导致不能正确运用笔锋。放到硬笔里也是一样。

但由于缺乏严格的指导，很多人在练习写字时依然保持着多年的积习。

所以在这里首先明确一点：学写字，从提高姿势水平开始。

一、执笔

执笔是重要的基础之一，也是很多人容易出错的地方。

我们来看一个比较典型的错误的例子：



我亲眼见过很多人都采用这样的执笔方法。这样的执笔有它的优势：握笔牢固，可以保持较高的稳定性和较快的速度，大量书写的时候尤其方便，比如写作业（这种姿势可以说是被初高中老师逼出来的），但牺牲掉的是美观。

解释一下原因。我们知道，在使用毛笔书写时，我们用到的其实并不是笔尖的一个点，而是一个侧面：



这是这个侧面的变化，形成了笔画的不同形态，也就是很多人口中所谓的“笔锋”。在硬笔书写中，我们要做的是用硬笔模拟出这种效果，而如果采用图一中的执笔法，笔尖和纸面的接触是这样的（图为明尖钢笔示意图）



只有一个尖端接触到纸面。

这就是“写不出笔锋”的原因所在。

同时，上图中的执笔姿势让手指完全没有活动的余地，无法表现出笔画的变化。

正确的执笔效果是是这样的：



接触纸面的是一个小小的侧面（关于角度没有精确数据，说 45º、50º、60º的都有，大致在 45º到 60º的区间内，根据自己的舒适度灵活掌握即可）。

所谓正确的执笔方式，就是在保持这个角度的前提下尽量舒适的姿势。

为了达到这个效果，我们的执笔姿势应该是这样：



大拇指、食指指尖和中指第一关节固定住笔尖，无名指和小指起稳定作用。笔杆靠在食指根部。

此时手腕应该是外侧贴于纸面，保持一个舒展的姿态。同样根据自己的舒适度灵活调整。

二、坐姿

很多人的错误坐姿，都是在小学阶段养成的。

在一开始写字的时候，很多同学的坐姿都很端正，但是遇到作业太多的时候，保持端正的坐姿实在太累，桌椅的高度又不合适，加上没有人刻意提醒，于是大家的坐姿慢慢变成了这样：



这样：



甚至这样：



在练习硬笔书法时，这些错误的姿势都非常致命。

错误的坐姿会导致两个问题：

第一，眼睛距离纸面过近，容易将注意力集中在某一笔画的细节上，不能观察全局。

第二，右手阻挡了视线，书写者为了观察，头会不自觉地大幅度向左偏移。但是这样的观察角度并不能保证书写效果。举个例子：



从这个角度看，这几个字是不是完全没有问题？还带着一丝小清新的气息？

但如果从正面看的话：



每个字都歪得很明显。

所以要保证效果，在书写时应该注意以下几点：双脚落地，上身保持挺直，略微前倾，以便观察字的布局；头部端正，保证视线的角度不发生偏移。

遵守以上几条基本法，剩下的，自己舒服就可以了，不用太过僵硬。

最后，送个各位一副字：



没有落款，各位可以自行拿去送给女朋友。

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