朱王勇，公众号「二师兄的健康贴士」 怎么知道自己有无口臭？ 为什么口臭时好时坏？ 怎么消除口臭？ 口臭是不是哪里有什么病？ 我该怎么帮助有口臭的他？ 口臭是一种让人 XXX 的气味，会影响人际交往和情感交流，甚至引起心理障碍。 口臭特别特别常见...从最低的坦桑尼亚 14% 到最高的瑞士 83%，可能是调查方法的关系，世界各地的患病率都不太一样。我国 06 年对两千人的一项调查显示，口臭患病率达到 26.4 %。 大部分研究认为年龄越大，口臭的患病率越高。 口臭和性别之间的关系尚无定论，多数研究发现男女一样会臭。 （一样喔一样喔一样喔……） 口臭有很多分类方法，比如真性口臭假性口臭口臭恐惧症，比如口源性非口源性口臭，比如生理性的病理性的口臭，等等等等等。 今天我们简单粗暴地划分成两类： 自己能对付的，自己不能对付的。 一、自己能对付的口臭 嘴里有很多细菌，其中有一类“产臭菌”，就是口臭的罪魁祸首。 臭臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体。 （唔……成分和屁有点相似） 要想搞定口臭，一切都要围绕“消灭臭臭菌”，我们可以这么做： 首先，要让他们无家可归。 这太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等物理攻击，对于臭臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。 于是研究发现，刷牙多于 2 次 / 天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次 / 天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35-56%。 然后，让臭臭菌闹饥荒。 怎样才能一边让我们吃饱喝足，一边让臭臭菌挨饿呢？ 吃完东西后赶快漱口。 不然他们能抱着你的午餐渣悠哉悠哉地啃上一天。 另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。 流水不腐嘛，人一天能分泌 1.5L 的唾液，这样哗哗地发洪水，臭臭菌珍藏的食物都被冲跑了。 这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后，口水的分泌很弱，这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。 接下来，给臭臭菌下药。 喝茶！ 没想到吧，其实茶多酚可以抑制臭臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是一口烟一口茶的……果然是老司机……大概他们也发现了，这样口臭会轻些吧。 使用含抗菌成分的漱口水。 有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死臭臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。 最后，到这一步臭臭菌也死得差不多了，此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情。 比如吸烟，比如喝酒。 经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让臭臭菌在天灾后很快能恢复元气；吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让臭臭菌的生活环境变美好；烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要臭臭菌也一样能产口臭。 而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的“酒臭”；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，臭臭菌就风调雨顺了。 二、自己不能对付的口臭 哪些情况的口臭，是自己一个人没法搞定的呢？ 1、臭臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方。 比如牙周病。它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达 3mm 以上的小沟槽。别小看这个小沟槽，沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的 60-70%，臭臭菌躲在里头玩命放屁，你拿他根本没办法。 智齿冠周炎其实也是一样的道理，区别只在智齿和牙肉形成的沟槽更大，大到简直已经是个口袋了，里面藏着臭臭菌和他们个把月的备用粮。 严重的蛀牙。烂个洞的牙齿，对于臭臭菌来说，如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物，外面风吹雨打都和臭臭菌没关系了。 2、口水分泌减少。 这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了“自己洗澡”的能力，臭臭菌自然高兴得屁颠儿。 3、还有些口臭不是臭臭菌的错，此时“臭不在口”。 约 10-20% 的口臭是源自身体其他部位问题产生的气味，这主要是一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。 以上这些自己没法搞定的情况，请找医生帮忙。 早就想写这个问题了 转需 喔，这里还有一些延伸知识点： 1、刚才提到了舌苔 舌头上可不止有舌苔……还有很多奇怪的东西…… 戳这里了解→舌头好奇怪 2、还记得臭臭菌的小碉堡吗？ 戳这里了解蛀牙的防空洞→【你知道的太多了】“成为牙髓炎的梦想还是要有的，万一实现了呢？”老龋齿对小龋齿说 3、吃完东西有啥办法多整点口水出来？用口香糖，你怎么看？ 戳这里了解→今天讲一个我几乎不吃的东西：我怎么看口香糖？ (｡･∀･)ﾉﾞ嗨 请关注公众号【二师兄的健康贴士】 阅读原文
