日报标题：不能熬夜就别熬了，爱睡觉就多睡会，这事是天生的 Andrew Xu，Research 最长时间不睡觉这一项世界纪录是由 Randy Gardner 于 1964 年创造，还在读高中的他保持了 264.4 小时（11 天 24 分钟）清醒，但伴随长时间不睡觉的是喜怒无常、注意力无法集中、记忆力衰退、出现幻觉…在第 11 天时，研究人员让他从 100 反复减 7，到 65 时他停住了，他已经记不得他在干什么…[1] 在不影响健康的前提下，最重要的因素还是基因。基因决定了你需要多少睡眠，不是每个人都需要 8 小时睡眠，8 小时睡眠从来都不是一个标准时间，7.5 小时或者 9 小时都比 8 小时更加符合睡眠规律。 2009 年，上刊载了一篇研究报告，在一个家庭里发现了 DEC2 基因 P385R（proline-to-arginine）突变，突变型成员平均每天只需要 6.25 小时睡眠，而这一家庭中不带有 DEC2 突变基因的成员平均每天需要 8.06 小时睡眠。 ↑ 图 A 为该家庭谱系图，图 B 为该位点在 DEC2 基因的位置，图 C 为一位 DEC2 突变基因携带者的日活动记录，可以看出每天睡眠时间比正常人少。 接着研究人员又分别构建了含有这一突变基因和正常基因的小鼠，发现含有这一突变基因的小鼠一天中保持清醒的时间比正常小鼠多~8% (小鼠的睡眠模式和人类不太一样）。 ↑ DEC2 P385R 小鼠和野生型小鼠在黑暗和光照环境中保持清醒的时间，突变型小鼠明显多于野生型。 同时还发现在黑暗环境中非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）时间没有明显差异，差异主要在光照环境中，DEC2 P385R 小鼠的非快速眼动睡眠（NREM）以及快速眼动睡眠（REM）时间都比野生型小鼠短。 在睡眠剥夺情况下，含有 DEC2 P385R 突变基因的小鼠更易于恢复。[2] 2014 年科学家们又找到 DEC2 基因的其他突变位点，同样每天需要睡眠时间更少，熬夜更易于恢复。[3] 所以能不能熬夜这件事其实是基因决定的……比如我，就不太能熬夜，睡觉去了。 [1] Coren, Stanley. "Sleep deprivation, psychosis and mental efficiency." Psychiatric Times 15.3 (1998): 1-3. [2] He, Ying, et al. "The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals." Science325.5942 (2009): 866-870. [3] Pellegrino, Renata, et al. "A novel BHLHE41 variant is associated with short sleep and resistance to sleep deprivation in humans." Sleep 37.8 (2014): 1327-36. 最近发起了一个知乎 Live，链接：Live，对睡眠感兴趣的欢迎一起聊聊睡眠 阅读原文
