日报标题：35 岁被裁员，恨自己十年前没有做好职业规划 小红拖拉机，找饭 Job_Fun 职业规划就是职业规划，哪有这么多的限制和特殊性？ 35 岁和 25 岁的职业规划，除了选择机会更少，没什么区别。 面临裁员和在职时找工作，除了要抓紧时间，也没什么区别。 越过 35 岁的山丘，虽然还未白头，却因不安而频频回首。 那么，当中年危机遇上职业危机，如何才能顺利度过？ 1、职业危机的影响 35 岁左右失业，算是经历了一场严重的职业危机 (Career Crisis)。它会对个体造成创伤并形成长期的影响(Hopson &Adams, 1977)。 虽然失业无论发生在人生中的哪个阶段，都是一段痛苦的经历，但对于中年人这个特殊群体来说，影响尤为严重。 首先，上有老下有小。老人要看病，小孩要上补习班，日常开销少不了，哪个钱能省？一家几口人都要你来养活（老婆的钱还要自己买化妆品和打美容针呢！），且不说失业，连病都生不起。但凡来场大病，都能压垮半个肩膀。 再者，前有意气风发的领导，后有蓬勃的后浪汹涌而至，处在否定自我价值的时期，内心脆弱得像渣渣。要是再来个打击，就真的要怀疑人生了。 而且，夫妻生活可能刚刚到七年之痒，或是进入了不痛不痒的阶段。这外忧内患的状态，稍微有个外部因素干扰下，原本准备挠挠痒的感情会瞬间土崩瓦解。 就像电视剧《人民的名义》中，大风厂的某个员工因为失业，家庭关系也亮了红灯。可见，职业危机不仅对个体身心健康影响巨大，还会对家庭和睦造成重大的挑战。 2、出现失业危机后的四个阶段 若是没有切身经历过的人是不会理解失业所带来的痛苦。很多正经历着或是曾经体会过失业的人纷纷劝告：「不到万不得已，千万别让自己再如此被动了！」 大家在面对失业的心态上可能会略有不同，但多多少少都会经历这么几个阶段。 ① 反应期 面对失业，人们最初的反应有三种： 1） 震惊、难以置信。“没想到它竟然真的发生了！” 2）对公司的愤怒。因为管理层眼睁睁地看着这样的事情发生了。 3） 解脱。之前流传的流言终于成了事实，此前风声鹤唳的紧张情绪也终于消除了。 ② 过渡期 面临重新寻找工作机会的阶段。因为裁员来的猝不及防，所以为了马上能找到工作，会动用所有技能、所有关系，师长同学亲戚好友齐上阵，能用上的全用上。 这段寻找新工作的窘境过去就过去了，如果过不去，就要进入下一阶段了。 ③ 抱怨期 如果没能马上找到新工作，个体可能就会进入到一个忧郁、怀疑、生气、抱怨的状态：对职业生涯犹豫不决，对自我能力产生怀疑。 这会对个体带来较大的压力。求职者开始自我否定，变得更加易怒。 ④ 放弃期 找工作的过程处处碰壁，屡屡受挫，这让人们开始觉得或许“自己再也找不到真爱（一份好工作了）”。 于是，他们开始逐渐放弃了寻求适合岗位的努力与机会，不管自己是否满意，只要能有公司要就先凑合上。 在值乎上，有几位来自教育、市场公关等行业的小伙伴，都遇到了类似的问题，并咨询我。 此前失业后，没找到合适工作。因为脱离职场时间太久了，感觉需要很大的勇气才能鼓起劲来寻找新的工作。 其实，在职场上我们都很渺小。如果没有一个人带给我们幸运、给我们机会，可能我们很久都找不到一份合适的工作。 在以上的四个阶段中，实际上第二个阶段过渡期是非常重要的。因为求职屡屡遇挫，很有可能会一蹶不振失意下去。 所以，我们应该集中全部精力和资源在第二个阶段，迅速找到一份更加适合自己的工作。 那么，如何确定怎样的职业生涯才是更适合自己？或者说我们的职业规划应该怎么做呢？ 3、35 岁被裁员，应该如何规划职业？ 该怎么规划，就怎么规划！ 一开始我们就说：无论 25 岁、35 岁，职业生涯规划没有太大的差异。 首先要了解自己的个性、兴趣和价值观，再看自己的特长、优势，然后形成一个全面客观的评估。在一个特定的环境中寻找最优答案，形成具体的量化的目标。具体该如何执行呢？ ① 充分了解自我。 没有人比我们自己更了解自己，但很多时候我们会被周围各种因素所干扰，看不清自己真正想要的是什么。 当你感到迷茫时，不妨通过完成一个测评，了解自己兴趣和价值观，对自身的职业喜好、向往的生活方式有个充分的了解。 ② 广泛收集信息。 找工作时，千万不能偷懒。我们应该广泛地收集可选择的行业、公司、职位等外部信息，便于我们做出适合的决策。 基于前面这两项，我们能够更加明确自己的职业方向与目标。 （关于如何选择工作的问题，详见我另一个有趣的回答「应届毕业生第一份工作的选择有多重要？应该考虑清楚些什么？ - 知乎」） ③ 积极调整心态。 无论行动计划多么完美，找工作还是要做好持久战的准备。就像你虽然比较帅，但也不能保证一定能遇到合适的姑娘。漂亮姑娘好找，不漂亮的姑娘也好找，但要加上「合适」二字，就难上加难了。 所以，即便短期内找不到合适的，也应该用积极的心态来看待自己失业这件事。 当然，对于失业者而言，更重要的一点是要改变消极挫败式的思维和心态。一闲下来就容易想太多，很多问题其实都是自己瞎琢磨出来的。 由于受到周遭环境与外界压力的影响，往往会让处于职业危机的人们主动开启自责模式。 我被人炒了，我是个失败者，我一无是处。 好的工作都是别人的，我是找不到工作了。 肯定是我表现不好，所以才会被裁员，面试问到离职缘由该怎么答？ 其实被裁员一点也不可怕，如果全员都被裁了，那跟你有毛线关系？公司管理不慎多半是高管的事情啊！所以，你去找工作面试时，一定不要气馁，要充满信心。 如果你们公司有市场影响力，那么竞争对手 HR 肯定会来扫人力资源的，说不定打个网约车，跟司机一聊发现对方是竞争对手的 HR，聊得开心还没等下车，司机就把劳动合同拿出来签了。 如果是为数不多的人被裁掉，那也没什么大问题。在面试的时候，你可以说公司运营不景气，或者与自己职业发展预期不合等等原因。 再说了，人生那么长，失个业算是什么大事吗？ 你们没看见我有个朋友，工作换了几次，每到一家，无论这家有多大，两年之内必倒闭。她现在在一家网约车公司（看着马上就要黄掉了...），弄到她现在都不敢换新工作，因为实在不想把另外一家大公司搞垮。 你说说人家这样的失业专业户都没说啥，你凭什么自责？所以，在职业规划和找工作之前，先要摆正自己的心态，最要紧的是恢复自尊心和自信心。 如果能充分利用这个失业的机会，抓紧找到合适的工作那是最好了。 ④ 时刻保持危机意识。 作为员工，应该很清醒地意识到，35 岁再考虑职业规划的问题就晚了。你应该在上大学之前，就根据自己的职业倾向选择相关专业，而不是被动地接受，直到毕业后还只是选择接受。 但是，如果你现在已经 35 岁，才刚刚意识到，那也不晚。有句话说的好：「种树最好的时间是十年前，其次是现在。」所以现在做了职业规划并积极行动起来，也很有意义。 生于忧患，死于安乐。无论何时，都要做好充足的准备。只有这样，当危机真正来临时，才能坦然面对和承受，毕竟不是每个人都能顺利迈过这个坎儿。 Reference： B. Hopson. (1977). Transition: understanding and managing personal change. Macmillan Education. 225-233 D. Eden, A. Aviram. (1993). Self-efficacy training to speed reemployment: Helping people to help themselves. Journal of Applied Psychology, 78: 352-360. Driver, M. (1998). Careers: A Review of Personal and Organizational Research. In: C. L. Cooper & I. Robertson (eds.). International Review of Industrial and Organizational Psychology. London: John Wiley & Sons. 245-277. J. A., Schneer. (1993). Involuntary turnover and its psychological consequences: A theoretical model. HumanResource Management Review, 3: 29-47. J. C., Latack, A.J., Kinicki & G.E., Prussia. (1995). An integrative model of coping with job loss. The Academy of Management Journal. 20: 311-342. 阅读原文
