从健康的角度来看，无论运动强度是低还是高对身体都是有好处的。不过根据一项最新研究结果，并不是所有的健身对大脑都会产生相同的效果。某些类型的健身运动会提高注意力，而还有一些类型则带来情绪相关的益处。这项发现可能有助于塑造专门设计用于治疗情绪或注意力障碍的锻炼程序。 这是业内首次确定高强度和低强度运动对大脑产生不同影响的研究， 因此本次调查对象只有25名男性运动员，因此样本规模相对来说有点小了。来自波恩医院大学的研究人员使用Rs-fMRI扫描来研究这些运动员的大脑连通性。 该项目主要揭示了大脑的哪些部分对不同的运动强度会做出什么反应，最终得出初步结论称低强度运动会激活与注意力加工和认知控制有关的大脑网络；而高强度运动主要激活与处理情绪有关的大脑网络。低强度和高强度运动都引起情绪的积极变化，而不良情绪没有“明显”变化。然而，发现高强度运动会增加情感/情感加工背后的大脑网络的连通性，并降低与运动功能相关的区域的连通性。
